Czym jest elektryczna stymulacja mięśni i jakie są jej zalety?
Elektrostymulacja w branży fitness to nowa, rewolucyjna metoda treningu, która robi furorę w całej Europie: podczas zaledwie 20-minutowej sesji intensywnego treningu pracujesz całym ciałem i jest to doskonałe uzupełnienie ćwiczeń na siłowni lub na świeżym powietrzu. Ale jak to działa? Wyjaśnimy, co dzieje się w Twoim ciele i jakie korzyści…
Skąd bierze się elektryczna stymulacja mięśni?
Elektrostymulacja nie jest wcale taka nowa! Od dawna stosowana jest w fizjoterapii, zarówno przy rehabilitacji po kontuzjach, jak i przy powrocie do regularnych ćwiczeń. Wyobraź sobie, że przez kilka miesięcy musiałeś nosić nogę w gipsie; uniemożliwiłoby ci to ćwiczenie. Z pewnością straciłbyś trochę siły w mięśniach, a potem musiałbyś ją odbudować.
Cóż, dlatego elektrostymulacja jest przydatna: generuje impulsy elektryczne, które powodują bierną pracę mięśni. Elektrostymulacja w fizjoterapii, stosowana do pojedynczej grupy mięśniowej – np. odbudowy mięśni w nodze – elektrody przykładane są w niektórych kluczowych punktach na nodze, aby dotrzeć do impulsu elektrycznego wysyłanego przez maszynę, a mięśnie pracowałyby bez ruchu.
Jak EMS Fitness wykorzystuje elektryczną stymulację mięśni?
Kiedy stosujemy elektrostymulację w treningu fitness lub w treningu całego ciała, stosujemy tę samą metodę w różnych częściach ciała w tym samym czasie. Kamizelka Electro Stimulator ma elektrody, które celują w różne części ciała: mięśnie piersiowe, mięśnie brzucha, górną, środkową i dolną część pleców. Dołączamy również paski wokół ramion, nóg i pośladków, aby stymulować wszystkie duże grupy mięśni w ciele. Kiedy chcemy wykonać ruch, nasz mózg wysyła wiadomość do naszych mięśni: ta wiadomość przemieszcza się po naszym układzie nerwowym jako impuls elektryczny aż do mięśnia, gdzie włókna odbierają wiadomość i wykonują ruch. Wykorzystując elektrostymulację omija tę wiadomość, która musi zostać wysłana i zmusza mięsień do ruchu: wiadomość lub bodziec elektryczny został wysłany z maszyny i dociera bezpośrednio do mięśnia, to jest to, co nazywamy „treningiem pasywnym”.
Ale… Czy ćwiczę mając na sobie kamizelkę Stimulation?
TAK, ponieważ naszym celem w sesji elektrostymulacji jest połączenie „treningu pasywnego”, który uzyskujemy za pomocą urządzenia EMS i „treningu aktywnego”, który sami wykonujemy. W tym samym czasie, gdy nasze mięśnie są stymulowane przez maszynę, chcemy również, aby nasze mięśnie pracowały dobrowolnie. Łącząc te dwie metody treningu tworzymy podwójnie intensywny trening, dlatego sesje trwają tylko 20 minut
