Co to jest metabolizm?
Jest to tempo, w jakim spalasz kalorie, znane jako twojepodstawowa przemiana materii(BMR). Mówiąc ogólnie, spalasz kalorie po prostu istniejąc — niezależnie od tego, czy siedzisz, ćwiczysz, czy śpisz, twój metabolizm przekształca kalorie z pożywienia w energię. Ta energia zasila twoje komórki i utrzymuje wszystkie systemy, od mózgu po mięśnie.
Kiedy zwiększasz swój BMR, zwiększasz liczbę kalorii zużywanych przez twoje ciało, aby wszystko działało. Mówiąc ogólnie, kiedy spalasz więcej kalorii niż konsumujesz, masz większe szanse na utratę wagi. Jednak jeśli chodzi o kontrolę wagi, kalorie to tylko jeden element większej układanki.
Z tego powodu istnieje duża zmienność osobistego BMR każdego ze względu na zmienne, takie jak wiek, płeć, skład ciała, profil hormonalny i poziom stanu zapalnego.
Jak trenować metabolizm?
Mamytrzy główne systemy energetycznena które możemy wpłynąć poprzez trening. ATP jest ważną walutą dla energii!
Adenosine-tri-phosphate (ATP) is the center of our energy systems. It creates energy for muscles to work by donating a phosphate molecule and releasing energy (and becoming adenosine di-phosphate in the process). This process of ATP->ADP jest absolutnie potrzebne do skurczów mięśni. Możemy myśleć o tym, że jest niezbędny do każdego skurczu mięśni. Możemy myśleć o ATP jako o naszej walucie, której potrzebujemy do zakupu skurczów mięśni i dalszego przyspieszenia naszego metabolizmu.
Tak więc budowanie mięśni jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie metabolizmu, kropka. Dzieje się tak dlatego, że organizm łatwo magazynuje tkankę tłuszczową, ale mięśnie to tkanka aktywna metabolicznie. Oznacza to, że twoje ciało musi spalać kalorie, aby utrzymać masę mięśniową.
Posiadanie większej masy mięśniowej pomoże spalić więcej kalorii podczas ćwiczeń. Więcej mięśni oznacza większą siłę i większą produkcję siły, co oznacza większy wydatek kaloryczny.
Najważniejszy system energetyczny dla przyspieszenia metabolizmu
System alaktyczny
Najprostszym systemem energetycznym do opisania jest system alaktyczny. To system działa najszybciej i daje nam najwięcej mocy. Korzyści te wiążą się z kosztami, ponieważ działają krótko. Dostajemy to wzmocnienie tylko na krótkie okresy czasu. Wykorzystuje ATP, który jest przechowywany w komórkach i fosforan kreatyny, który szybko oddaje cząsteczkę fosforanu, aby zmienić ADP z powrotem w ATP.
W ciągu 5 sekund maksymalnego wysiłku (pomyśl o pełnym wysiłku sprintu), twój system fosforanu kreatyny jest wyczerpany o jedną trzecią. W ciągu 15 sekund zmniejsza się o 50 procent, aw ciągu 30 sekund jest zasadniczo wyczerpany. Kiedy mijamy lata 30., inny system energetyczny zaczyna tworzyć ATP.
Ten system alaktyczny jest świetny dla ciężarów z 1-5 powtórzeniami w serii lub sprintów o wysokiej intensywności. Ten rodzaj treningu powoduje największe napięcie w mięśniach i wyzwala szybkokurczliwe włókna, które bardzo wydajnie metabolizują ATP.
Ale co, jeśli nie możesz podnosić dużych ciężarów ani szybko biegać?
Jeśli twoje ciało nie jest gotowe do podnoszenia dużych ciężarów lub szybkich sprintów, to wtedyEMS jest świetną alternatywą do trenowania tego systemu energetycznegobez wad wagi ciężkiej i treningu szybkościowego.
Przez długi czas trening EMS miał trenować tylko osoby kontuzjowane i leniwe. Ale także ze względu na ograniczoną dostępność korzystania tylko z niskich częstotliwości. Bodytech połączył niskie częstotliwości z impulsami o średniej częstotliwości. Te średnie częstotliwości działają głęboko w mięśniach i więzadłach i tworzą niesamowite napięcie mięśni, które można wykorzystać podczas prawdziwego treningu.
Poza tym trening EMS zawsze wiązał się z wieloma kablami i brakiem swobodnego ruchu. Ale dzięki naszej rewolucyjnej technologii EMS i naszym kombinezonom PowerSuits swobodny ruch nie jest już marzeniem. Tylko w ten sposób trening ma sens!Impulsy EMS tworzą takie samo napięcie, jak osoby o wadze ciężkiej. Jednocześnie stymuluje włókna wolno i szybkokurczliwe. Tak więc podnoszenie lekkich ciężarów z efektem wzmacniającym naszego PowerSuit powoduje takie samo napięcie mięśni jak podnoszenie ciężkich ciężarów, a tym samym zwiększa metabolizm.
Nazywamy to szkoleniem rewolucyjnymtrening hybrydowy: PołączenieTrening funkcjonalnyi nasz rewolucjonistaTechnologia EMS.
Jeśli jesteś zainteresowany tym nowoczesnym i bardzo wydajnym narzędziem szkoleniowym, odwiedź naszą stronę główną. Chętnie pokażemy Ci jak wygląda szkolenie przyszłości!
Stańmy się Silni. Z EMSem!
