Niniejsze badanie dotyczyło wpływu 5-tygodniowego programu treningowego elektrostymulacji (EMS) na siłę mięśni, szybkość kopania, sprint i wydajność skoku w pionie u piłkarzy. W badaniu wzięło udział 20 amatorów piłki nożnej, 10 w grupie elektrostymulowanej, a pozostałych 10 w grupie kontrolnej. Elektrostymulację stosowano w mięśniach czworogłowych przez 5 tygodni. Badani byli badani przed, podczas (w-3) i po (w-5) programie szkoleniowym EMS. Maksymalne skurcze dobrowolne przy użyciu innego trybu skurczu (tj. Mimośrodowy, koncentryczny i izometryczny), zbadano wysokość skoku w pionie, bieg sprintowy na 10 m oraz prędkość kuli. Zaobserwowaliśmy wzrost izometrycznych i mimośrodowych maksymalnych momentów rozciągających kolana, a także zwiększenie wydajności prędkości kuli bez przyspieszenia w tygodniu -3. Po 5 tygodniach treningu EMS momenty mimośrodowe, izometryczne i koncentryczne oraz prędkość kulki znacznie się poprawiły. Wydaje się właściwe przeprowadzenie szkolenia EMS przez co najmniej 3 tygodnie, aby zaobserwować korzystne efekty w określonych umiejętnościach piłkarskich, takich jak prędkość piłki.
Artykuł został skopiowany z literatury
